Gua sha er en traditionel kinesisk massage, hvor man bruger en flad, glat sten til at gnide langs huden.
Formålet med gua sha er at hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og fjerne giftstoffer fra kroppen. Det siges at være gavnligt for at lindre spændingshovedpine, reducere inflammation, forbedre søvnkvaliteten og fremme en bedre cirkulation.
Hvad er gua sha sten?
Gua sha er en traditionel østasiatisk healingsmetode, hvor man bruger en flad, glat sten til at forbedre blodcirkulationen og fremme heling. Navnet “Gua Sha” er afledt af de kinesiske ord “gau”, der betyder “skrabe”, og “sha”, der betyder “rødme”. Det siges, at denne praksis går helt tilbage til stenalderen og har været anvendt i traditionel kinesisk medicin (TCM) i århundreder
Du finder forskellige sten, men ofte er de populære jade eller rosakvarts gua sha. Gua sha-sten fås i forskellige former og størrelser. Hvilken type sten du vælger, afhænger af det område af kroppen, du ønsker at behandle.
Stenen gnides hen over huden i en langsom, jævn bevægelse, indtil der opstår rødme. Det menes at frigøre stagneret blod og toksiner fra muskler og væv, forbedre cirkulationen og fremme heling. Gua sha bruges ofte til at behandle smerter, stivhed, træthed, forkølelse og influenza.
Fordele ved gua sha sten?
Der er mange påståede fordele ved at bruge en gua sha sten, lige fra lindring af spændingshovedpine og reduktion af inflammation til hjælper med at forbedre søvnkvaliteten og fremme en bedre cirkulation. Nogle mennesker mener også, at gua sha kan hjælpe med at styrke immunsystemet, afgifte kroppen og forbedre hudens udseende.
Selv om der kun er begrænset videnskabelig dokumentation for disse påstande, rapporterer mange mennesker, der har brugt gua sha-sten, at de føler sig mere energiske, afslappede og foryngede efter en behandling. Hvis du overvejer at prøve denne terapi, er det vigtigt at rådføre dig med en kvalificeret behandler for at sikre, at det er sikkert for dig.
Hvor tit skal man bruge gua sha sten
Gua sha udføres typisk 1-2 gange om ugen. For at opnå de bedste resultater anbefales det at udføre gua sha regelmæssigt.
Er der forskel på gua sha sten
Gua sha-stenene findes i mange forskellige former og størrelser. Hvilken af de forskellige typer sten du skal vælge, afhænger af hvor og hvad kroppen der skal masseres. Men alle stenene siges at have de samme fordele
Hvilken olie til gua sha
Hvilken type olie skal du bruge, når du udfører gua sha?
Der findes en række forskellige olier, der kan bruges ved gua sha, og de har hver især deres egne unikke fordele. For eksempel er sesamolie kendt for sin evne til at forbedre blodcirkulationen, mens jojobaolie er fremragende til at fugte huden.
Kokosolie er også et populært valg, da den kan hjælpe med at reducere inflammation og berolige huden.
Når du vælger en olie til din gua sha-behandling, er det vigtigt at overveje dine individuelle behov og præferencer.
Hvis du f.eks. har følsom hud, bør du måske vælge en let olie som f.eks. grapefrø- eller mandelolie.
Hvis du derimod er på udkig efter en olie, der nærer huden i dybden, kan kokosolie eller jojobaolie ville være et godt valg.