Bliver du forstyrret af skær fra gadelygter, irriterende lys der skinner ind tidlig om morgenen eller din partners mobiltelefon, der lyser op midt om natten?
Der er rigtig mange irriterende elementer, som kan forstyrre vores øjne, når vi prøver at finde ro. Selvom du har gode mørklægningsgardiner i soveværelset, så er det ikke altid nok til at holde alt lys ude, og hvis du er en af dem som er særlig lyssensitiv, så kan en sovemaske være en god ide.
En sovemaske er en billig, effektiv og nem løsning til behagelig søvn i komplet mørke. Med en sovemaske om ansigtet ved sengetid vil du med garanti opleve en verden til forskel med forbedret søvnkvalitet.
Fald i søvn i komplet mørke
Faktisk spiller lys og mørke en kæmpe rolle, når det kommer til vores søvn. Når det bliver mørkt for vores øjne, så begynder hjernen at danne et hormon, der hedder melatonin, som er det hormon, der får os til at falde i søvn. Det er derfor du måske har oplevet at blive ekstra træt i en biograf eller i et mørkt rum til forlæsning. En sovemaske hjælper til at danne dette mørke rum uanset, hvor du er eller hvilket tidspunkt på dagen det er. Snup en mørklagt middagslur med en behagelig sovemaske og nyd 20 minutter i komplet mørke.
En sovemaske hjælper dig til ikke at blive forstyrret af udefrakommende lyskilder, som vækker dig midt om natten eller for tidlig om morgenen. Få sovet tungt og godt hele natten med en sovemaske, der gør underværker for din søvnkvalitet.
En behagelig sovemaske du kan have på hele natten
En sovemaske skal først og fremmest være behagelig. Det nytter ikke noget din sovemaske lukker lyset ude, men føles forfærdelig at have siddende på ansigtet. Der er også risiko for at du rive masken af i løbet af natten, hvis den forstyrrer eller gør ondt at have på.
Din sovemaske skal være en, som du nyder at have siddenede om dit ansigt. Vidste du at du kan vende dig op til 25 gange på en nat? Det skal din sovemaske naturligvis kunne holde til. Den skal være både blød, formbar og tætsiddende, så du kan vende og dreje dig uden at masken falder af. En sovemaske der passer til dig
Der findes mange sovemasker i forskellige designs. Der er både brilleformede modeller, som sidder fast med en rem om baghovedet og der er også store brede sovemasker, der omslutter hele hovedet med en stor polstret rem, de kan justeres efter din hovedestørrelse.
Du kan overveje hvilke søvnpositioner du ofte ligger bedst i. Hvis du for eksempel tit sover på siden, så findes der en sovemaske særlig designet til sidesovere. Hvis du sover uroligt og vender dig meget om natten, så er det en god ide at købe en justerbar sovemaske, der kan sidde tæt om hovedet. Sørg altid for at vælg god kvalitet frem for alt. Så får du med garanti en sovemaske du vil elske at sove med hver nat.