Er du også træt af, at din vægt konstant går op og ned? Er du træt af at have tydelige muskeloptegnelser den ene måned og ikke den anden? Så læs med herunder, hvor du får en guide til, hvordan du opnår holdbare resultater med din træning.
Skab en overskuelig rutine
Vil du gerne opnå holdbare resultater med din træning, er det vigtigt, at du er vedholdende. Du kan ikke vedligeholde vægt og muskelmasse, hvis du hele tiden skifter mellem intensiv træning og ingen træning. For at kunne vedligeholde din gejst, skal du skabe en overskuelig rutine. Træning skal ikke være en pligt for dig, der blot skal overståes, men i stedet som noget, du trives i og nyder. Nogle mennesker kan træne flere timer på én dag, flere dage om ugen, mens andre trives bedst i at træne en time et par gange en ugen. Skab en overskuelig rutine, som du kan vedligeholde.
Invester i personlig træning
Har du svært ved at holde gejsten oppe, og rutinen i gang, kan det være en fordel for dig at investere i personlig træning. Her har du en uddannet træner med under træningen, som kan guide og hjælpe dig. En personlig træner kan hjælpe dig med at finde de rette øvelser for din krop, som kan give dig de resultater, du ønsker at opnå. En personlig træner kan desuden give dig tips til, hvordan du vedligeholder dine resultater. Find en personlig træner på https://knaap.dk/.
Lidt er bedre end ingenting
Sidst, men ikke mindst, er det vigtigt at huske, at lidt er bedre end ingenting. Rigtigt mange undgår at træne, så snart de ikke har den fulde motivation eller lyst til at træne flere timer ad gangen. Det er her, at rigtig mange går i stå i forhold til resultater og udvikling. Husk altid, at 30 minutters træning er bedre end ingenting!